COACHING-WORKSHOP IN FRANKFURT
Grenzen setzen lernen -
ohne Schuldgefühle
Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Du passt dich häufig an, um Konfikte, Entäuschung oder Ablehnung zu vermeiden?
In diesem praxisnahen Gruppencoaching lernst Du, deine Grenzen früher wahrzunehmen, verständlich auszusprechen und auch dann
bei Dir zu bleiben. wenn Dein Gegenüber anders reagiert als gehofft.
Ohne starre Regeln oder Rechtfertigungsdruck.
In einem wertschätzenden und diskriminierungssensiblen Raum in Frankfurt.
Warum es oft schwer ist, Nein zu sagen - und wie klare Kommunikation gelingen kann.
Sichere Buchung und Bezahlung über Eventbrite
Mittwoch, 19. August 2026
17:30 - 20:00 Uhr
Frankfurt Nordend
free soul by Louisa
Weberstraße 79, 60318 Frankfurt
89 Euro
begrenzte
Teilnehmer*innenzahl
Kleine Gruppe
persönlich · praxisnah
wertschätzend
Was wäre, wenn ein „Nein“
sich nicht mehr falsch anfühlen müsste?
„Ich sage Ja, obwohl ich eigentlich Nein meine.“
Erkennst du dich darin wieder?
Grenzen zu setzen heißt nicht, andere von Dir wegzustoßen. Vielmehr bedeutet es, Dich selbst ernst zu nehmen.
In diesem Workshop lade ich Dich ein, Deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und einen liebevollen, klaren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Du weißt eigentlich, was Du möchtest - traust Dich aber nicht, es auszusprechen.
Du fühist Dich verantwortlich für die Enttäuschung anderer.
Du erklärst und rechtfertigst deine Entscheidung immer weiter.
Du sagst einem Treffen zu, obwohl Du eigentlich Zeit für Dich brauchst.
Du übernimmst noch eine Aufgabe, obwohl Du bereits erschöpft bist.
Was du aus dem Workshop mitnimmst
Deine Grenzen
früher erkennen
Du entwickelst ein besseres Gefühl dafür, woran Du körperlich, emotional und gedanklich bemerkst, dass etwas für Dich nicht mehr stimmig ist.
Schuldgefühle besser einordnen
Du reflektierst, warum ein Nein sich manchmal "egoistisch" oder falsch anfühlt - und welche Erwartungen und Erfahrungen dahinterstehen können.
Klarer
kommunizieren
Du erarbeitest Formulierungen, die zu Dir passen und mit denen Du Deine Grenzen freundlich, verständlich und ohne Rechtfertigungen ausdrücken kannst.
Mit Reaktionen umgehen
Du lernst, dass eine enttäuschte oder irritierte Reaktion nicht automatisch bedeutet, dass Deine Grenze falsch war.
Neue Handlungs-
möglichkeiten entwickeln
Du übernimmst die Erkenntnisse aus dem Workshop auf eine konkrete Situation aus deinem privaten oder beruflichen Alltag.
Ein Raum, in dem du nichts beweisen musst
Persönliche Entwicklung braucht keinen Druck.
Du entscheidest selbst, was du mit der Gruppe teilen möchtest.
Niemand muss private Erfahrungen, Identitäten oder belastende Situationen offenlegen.
Der Workshop wird queerfreundlich und diskriminierungssensibel moderiert. Unterschiedliche Perspektiven und Lebensrealitäten sind willkommen. Abwertende, diskriminierende oder grenzverletzende Äußerungen haben keinen Platz.
Vertrauliche Umgebung
Respektvolle Kommunikation
Freiwillige
Beteiligung
Achtsamer Umgang mit persönlichen Erfahrungen
Coaching auf Augenhöhe
Mein Name ist Sarah Hangauer, Gründerin von raumzeitlich.
Seit fast zwanzig Jahren arbeite ich mit Menschen – zunächst als Dozentin in der Erwachsenenbildung,später als Coachin, heute als Beraterin, Coachin und Trainerin für Einzelpersonen und Unternehmen.
Was mich dabei antreibt, ist immer dieselbe Frage: Was brauchen Menschen, damit sie ihren eigenen Weg mit mehr Klarheit, Sicherheit und Selbstvertrauen gehen können?
In meinen Workshops verbinde ich langjährige Erfahrung aus Coaching, Erwachsenenbildung sowie den Bereichen Diversity, Equity & Inclusion, Mediation und wertschätzender Kommunikation. Dabei geht es mir nicht um Patentrezepte oder perfekte Lösungen, sondern darum, gemeinsam neue Perspektiven zu entwickeln und das mitzunehmen, was sich im eigenen Alltag wirklich stimmig anfühlt.
Ich wünsche mir, dass jede Person meinen Workshop mit dem Gefühl verlässt, sich selbst ein Stück nähergekommen zu sein.
